钟光琳:祛湿,别再迷恋薏米了!它才是真正的

来源:未知       编辑:爱时尚
2020-11-17 20:25

钟光琳:祛湿,别再迷恋薏米了!它才是真正的

  原标题:祛湿,别再迷恋薏米了!它才是真正的祛湿大师

  这几天南方地区的天气,可以用一个字来形容:雨雨雨雨雨......

  图源/见水印

  有网友发出了灵魂的拷问:

  图源/见水印

  你以为光下雨就完了?回南天也来了!眼睛所见之处,没有一个地方不是湿漉漉的,就连身体也“湿哒哒”的!

  小编掐指一算,是时候把祛湿提上日程了!

  先说说,为啥人体内会有湿气?

  人体内的湿气有两个来源:

  一种是外部来源,比如经常住在气候潮湿的地方,或者经常淋雨涉水,就容易被湿邪侵袭,

  还有一种,是由于人体脏腑功能不调导致的。

  人体的脏腑功能(主要是肺、脾、肾)的正常运作,对水液代谢具有重要作用。

  脾脏最易受到湿气的侵袭,其所主的水液运化随之失常,就导致湿从内生,出现食欲不振、腹部胀满、大便溏泄、便后不爽、舌边齿痕,苔厚腻等。

  说到祛湿,很多人会先想到薏米,不过,也有不少人表示吃了薏米却不管用呀!怎么回事?

  这很可能是用错了药材,比起薏米,有一种药材更适合祛脾胃气虚导致的湿。

  去脾胃导致的湿气,首选白术!

  必须先给大家说说,脾胃为啥会引起的湿气:

  脾胃好比人体的一台抽水机,脾胃功能不好,就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去,久而久之,就会导致湿阻中焦。

  湿阻中焦,表现为神疲乏力、消化不良,而白术健脾胃,所以能祛湿。

  那么,薏米适合哪种湿呢?

  当让人体“抽水机”的出水道有阻塞,引起体内“水湿”过多,排出不畅。

  常表现为下焦湿热、水肿、脚气、湿痹(如关节肌肉酸痛)。这种时候,才适合用薏米,薏米健脾作用弱,但有利水渗湿作用。

  需要注意的是:白术有禁忌证,它性偏温燥,热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用,建议在医生或药师指导下服用。

  接下来给大家说说一些干货的内容——

  怎么选择优质的白术?

  白术,呈不规则的肥厚团块,表面灰黄色或灰棕色,有瘤状突起及断续的纵皱和沟纹。质坚硬不易折断。气清香,味甘、微辛,嚼之略带黏性。

  市面上所售一般为白术片,购买时请选用断面黄白色、质地适中、用手捏之可碎、气味清香的白术片;如果断面有棕黄色的油点则更佳。

  此外,白术的炮制品众多,功效也有不同,应甄别选用,常见的炮制品有:

  1、生白术

  长于健脾益气、通便。生白术断面不平坦,黄白色至淡棕色,有棕黄色的点状油室散在,嚼之略带黏性。

  2、炒白术

  善于健脾燥湿。白术炒后颜色加深,多为橘黄色或棕褐色,可见焦斑。

  3、焦白术

  以温化寒湿、收敛止泻为优。焦白术表面焦黑色,掰开里面棕褐色,质地松脆,有焦香气。

  4、土炒白术

  健脾和胃、止泻止呕。土炒白术表面挂有土色。

  3款白术食疗方,祛湿好帮手

  1、白术黄芪茶

  方法:取白术10克、黄芪30克、防风10克,用开水泡之当茶饮。

  作用:甘香健脾,补中益气,增强机体抗病能力,适用于体质较差人群。

  2、白术陈皮粥

  方法:取炒白术10克、陈皮3克、大米50克一起熬粥服用。

  作用:补气健脾、和胃,适用于脾胃虚弱、食欲不振人群。

  3、白术茯苓山药汤

  方法:取白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克煲汤服用。

  作用:益气健脾,燥湿利水,适用于脾胃气虚,水湿内停人群。

  你家那边这几天下雨了吗?

  写下你的坐标+现在的天气情况

  比如,广州+大雨

  看看会不会找到老乡

  右下角你点一次

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