钮承泽怀孕初期吃什么牛奶怀孕初期吃什么牛奶

来源:未知       编辑:爱时尚
2020-11-29 09:55

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  怀孕后营养补充非常重要,尤其是补钙,因为胎儿在发育过程中需要更多的钙,通常会吃更多的含钙食物,同时也能补充适量的钙,从而能够满足身体的需要。孕妇也可以通过喝牛奶来补充钙,那么怀孕初期吃什么牛奶?

  怀孕期每天喝一袋纯牛奶,奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加;牛奶中的维生素可提高视力;睡前喝牛奶有催眠作用;奶中的钙能增强骨骼的生长;可以适当的补充蛋白质和钙,如果你的体重较轻,想增加体重,建议睡前饮用,如果没这个需要,建议两餐之间喝比较合适。

  建议在孕期体重增长过快,最好这袋奶离下一餐的时间近些,有一饱腹感,适当减少了正餐的量。怀孕期间喝孕妇专用的牛奶比较好,因为它里面的营养是根据怀孕期的特殊需要来配制的。对您和您肚子里的宝宝都有好处的。

  纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

  牛奶本身含钙丰富,钮承泽且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。特别在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量有所提高,为了获得充足的钙和维生素D,最好牛奶和酸奶交替喝。

  喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最优质的蛋白质,和蛋的蛋白质差不多,而且其吸收率也是一般食物中最高的,明显高于鱼、虾、禽、肉,更是远远高于豆类、谷类、麦类等植物蛋白的吸收率,因此是最易被宝宝吸收的优质蛋白质。另外,同样的蛋白质量,由于吸收率高,对于肾脏的代谢负担来说也是相对较轻的。

  牛奶也富含钙,这是普通食品中最高的钙吸收率。怀孕期间,由于婴儿的生长发育需要,蛋白质需求比非怀孕期间高25克,钙需求比怀孕前高400毫克。这些营养素的最佳来源是牛奶和鸡蛋。

  鲜奶是奶牛挤出的牛奶。巴氏杀菌法(通常为72 ~ 85℃)可以杀死原料奶中最有害的致病菌。这种方法不仅能满足安全饮用标准,而且最大限度地保留了鲜奶的营养和风味。然而,由于牛奶不是100里勒,它必须从生产到运输到商店,再到你家冷藏,以保持冷链,防止细菌过度繁殖和腹泻等疾病。因此,鲜奶适合大多数正常孕妇,是最经济、最划算的牛奶。

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